¡Hola! Tuvimos una CLASE en Vivo por Nuestro Instagram con Ivana Bognnano, psicóloga de Resistencia (Chaco).
La idea fue que Ivana nos dejara ejercicios para AUTOCUIDARNOS y así impulsar nuestro emprendimiento. 
  Sabemos por lo que estás pasando, te entendemos porque vivimos lo mismo, tenemos días en los que estamos más angustiadas que otros, días en los que vendemos menos, no es algo constante.
  Además, tener un emprendimiento no es sólo crear un producto, brindar un servicio (esa es la parte linda por la que comenzamos), sino ocuparnos de TODO. Compartir contenido en las redes sociales, hacer publicidad, comprar insumos, vender– y a hora más que nunca online, uff y un sin número de actividades más.
  Por todo esto y mucho más, surge el miedo, un miedo que de a poco se apodera de nuestras mentes, nos angustia y puede paralizarnos.
  Entonces ¿Qué hacemos? Te dejamos los ejercicios que recomienda la psicóloga Ivana para sentirnos mejor:

Ejercicio 1 –  Primero es importante que sepas que el miedo no es malo, hay que afrontarlo, nos lleva a encontrar lo mejor de nosotras y cuando eso ocurre vemos un abanico de alternativas.

Ejercicio 2 –  Comé sano, esto permite construir las bases de una vida saludable y activa.

Ejercicio 3 – Dormí bien, el sueño es la principal terapia del día.

Ejercicio 4 – Y cuando te vas a dormir, pensá en las situaciones más lindas que viviste en el día. Te vas a levantar con impulso, más motivada.

Ejercicio 5 – Favorecé la interacción, destiná un momento para comunicarte con familiares, amigos y así no aislarte,  porque hace mal, hacé el esfuerzo de tener un encuentro virtual, redes, video llamadas.

Ejercicio 6 – Date un momento para vos misma, para disfrutar lo que te gusta. Mírate de una manera más contemplativa, no te compares.  Sentate en un lugar de tu casa, tu departamento y elegí 3 objetos que más te gusten, objetos puntuales donde la mente pueda hacer foco y tratá de ACEPTAR, no es resignarse, sino estar bien parada para sacar la mejor versión de vos misma. 

Ejercicio 7 – Y cuando tengas una angustia, bronca, frustración hacé una respiración consciente ¿Cómo? Mirá el video con el ejercicio de respiración que hicimos en VIVO. 

Todos estos ejercicios son una recomendación, no hay una receta, tenés que elegir la tuya para trabajar la Transformación, el RE-Cambio y así aumentar las experiencias que durante el día te producen más felicidad.

¿Qué te parecieron estas recomendaciones? Contanos si las pudiste implementar, si ves que podés aplicar. Y si tenés dudas podés comunicarte con Ivana Bognano.
https://www.instagram.com/ivabognanno/
bognannoivanaemdr@gmail.com  – cel. 3624711888